Aviso de calor: uma medida de precaução necessária

Em tempos de alterações climáticas e de aumento dos fenómenos meteorológicos extremos, os avisos de calor são um instrumento fundamental de proteção civil. Recebemos cada vez mais notícias sobre ondas de calor que ameaçam não só o bem-estar, mas também a saúde de muitas pessoas. Mas o que é exatamente um aviso de calor, como funciona o sistema de aviso na Alemanha e como se pode proteger eficazmente?

Um aviso de calor é um aviso oficial que alerta para temperaturas excecionalmente elevadas e para os riscos de saúde associados. Na Alemanha, o Serviço Meteorológico Alemão (DWD) é responsável pela emissão de avisos de calor. O objetivo é informar a população em tempo útil para que possam ser tomadas medidas de proteção.

A DWD calcula a chamada „temperatura sentida“, que tem em conta não só a temperatura do ar, mas também a humidade, a velocidade do vento e a radiação solar. É emitido um aviso de calor se a temperatura registada ao início da tarde for superior a um determinado valor-limite durante pelo menos dois dias seguidos e se não houver arrefecimento suficiente durante a noite

Os avisos de calor estão divididos em dois níveis para informar a população sobre a extensão do stress térmico:

O cálculo baseia-se no chamado modelo Klima-Michel, que tem em conta factores físicos e climáticos normalizados. Esta estandardização significa que o aviso não se aplica igualmente a todas as pessoas – a exposição é muitas vezes ainda maior para grupos vulneráveis em particular.

As ondas de calor não são um fenómeno estival inofensivo. Podem provocar problemas de saúde consideráveis. As estatísticas mostram que a taxa de mortalidade aumenta significativamente durante as ondas de calor: No verão de 2003, foram registadas cerca de 10 000 mortes adicionais na Alemanha; em 2018 e 2019, o número foi de vários milhares em cada ano. Os idosos, os doentes crónicos, os bebés e as crianças pequenas são particularmente afectados.

O calor extremo pode provocar uma série de problemas:

• Problemas circulatórios

• Dores de cabeça e tonturas

• Desidratação (desidratação)

• Golpe de calor e insolação

• Confusão e até perda de consciência

As pessoas cujo corpo já não é capaz de regular adequadamente a sua temperatura estão particularmente em risco – como os idosos, as crianças pequenas ou as pessoas com problemas de saúde pré-existentes.

Para minimizar os riscos para a saúde durante um aviso de calor, a DWD recomenda as seguintes medidas

1. evitar o calor

• Evitar a exposição direta ao sol, especialmente durante a tarde.

• Se possível, permanecer em locais frescos, à sombra ou com ar condicionado.

2. reduzir o esforço físico

• Adiar a atividade física para o início da manhã.

• Evite actividades extenuantes durante as horas quentes do dia.

3. arrefecer o corpo

• Usar roupa de cor clara e um chapéu.

• Tome um duche ou um banho frio.

• Utilize banhos frios para os braços e pés para se refrescar.

• 4. Beba o suficiente

  • Beba água ou chás sem açúcar regularmente.

  • Evite álcool e bebidas com cafeína.

  • Certifique-se de que tem um fornecimento suficiente de electrólitos.

  5. ajuste a sua dieta

  • Dê preferência a alimentos leves e ricos em água, como fruta, legumes e saladas.

  6. mantenha a sua casa fresca

  • Ventile a casa de manhã cedo ou à noite, quando estiver mais fresco no exterior.

  • Escureça as janelas com persianas ou cortinas durante o dia.

  • Desligue os aparelhos eléctricos desnecessários para evitar fontes adicionais de calor.

  7. cuidado com as pessoas vulneráveis

  • Verifique regularmente a presença de pessoas idosas ou de pessoas que necessitem de cuidados na sua vizinhança.

  • Certifique-se de que as crianças e os animais de estimação também estão devidamente protegidos.

Se você ou outras pessoas apresentarem sintomas como fortes dores de cabeça, tonturas, confusão ou problemas circulatórios, vá imediatamente para um local fresco, beba água e coloque um pano húmido na testa. Em caso de emergência, não hesite em contactar o 112.

A frequência e a intensidade das ondas de calor estão a aumentar continuamente devido às alterações climáticas. As previsões apontam para que, no futuro, os avisos de calor tenham de ser emitidos com uma frequência ainda maior. Por conseguinte, é importante sensibilizar regularmente a população e continuar a desenvolver o sistema de alerta.

Os avisos de calor actuais podem ser consultados a qualquer momento no sítio Web do Serviço Meteorológico Alemão (DWD). Aí encontrará também mapas regionais que mostram o estado atual dos avisos de calor. Os avisos também são transmitidos por rádio, televisão e várias aplicações.

• Planear as tarefas de manhã cedo ou ao fim da tarde.

• Utilize como refúgio edifícios públicos com ar condicionado, como bibliotecas ou centros comerciais.

• Preste atenção aos avisos nos meios de comunicação social e verifique regularmente as condições meteorológicas actuais.

Qual é a diferença entre um aviso de calor e um aviso meteorológico?
Um aviso de calor é uma forma especial de aviso meteorológico que chama especificamente a atenção para as temperaturas elevadas e os seus riscos para a saúde.

Quem emite o aviso de calor?
Na Alemanha, o Serviço Meteorológico Alemão (DWD) é responsável pela emissão dos avisos de calor.

Como é que posso saber de um aviso de calor?
Os avisos de calor são divulgados através do sítio Web do DWD, da rádio, da televisão, das aplicações de aviso e dos meios de comunicação social locais.

O que devo fazer se não tiver forma de arrefecer a minha casa?
Procure edifícios públicos com ar condicionado ou fique em parques com sombra. Evite a luz solar direta e beba muita água.

Os avisos de calor são um instrumento indispensável para proteger a população dos perigos do calor extremo. A informação atempada e as medidas de proteção específicas podem reduzir significativamente os riscos para a saúde. Os grupos particularmente vulneráveis, como os idosos, as crianças e os doentes crónicos, merecem a nossa especial atenção. Com as regras de comportamento corretas e uma boa preparação, é possível sobreviver aos dias quentes de forma segura e saudável.

Saiba mais sobre o Beat the Heat aqui.